いつの頃からか忘れましたが休日にはいつも昼寝をしています。
お昼御飯を食べた１時間後くらいに急に睡魔に襲われるようになり、そのまま横になって熟睡してしまいます。
寝ている時間は３０分くらいとそんなに長くはないのですが目が覚めると少し疲れも取れていて、割と気分がスッキリしています。
そういえば赤ちゃんもよく昼寝をするので、年を取ると行動がどんどん幼児に返るのかなと思いました。
昼寝は疲労回復やストレス解消に効果的と言われていますので、疲れている人は是非試してみてください。私は昼寝を推奨しています。
